Quantas vezes por semana reserva um momento só para si? Tem tempo para desligar das suas obrigações e da sua rotina? É importante ter tempo para si mesmo, desfrutar da vida e, como consequência, ser melhor com aqueles que o rodeiam. O que significa o tempo para si? Sabe, aquela altura para fazer o que realmente gosta e em solidão. Aquele tempo para desfrutar do seu passatempo favorito ou para pensar nas suas coisas. O seu momento, o seu espaço. Esse momento é vital para o seu bem-estar físico, mental e emocional. E, se também desenvolver uma atividade imaginativa, que mantém a sua mente focada e calma, esse momento íntimo torna-se um espaço de crescimento pessoal e autoconhecimento. A STAEDTLER quer acompanhá-lo nesses seus momentos, ser seu aliado para desligar da agitação diária e reconectar-se consigo.
Diferentes estudos demonstram a eficacia de pintar para relaxar e descarregar a mente da agitação diaria. De fato, é uma forma eficiente de reduzir os niveis de cortisol, uma hormona que se liberta no organismo como resposta ao stress. Basta uma sessão de 45 minutos para reduzir a tensão, aumentar a concentração e limpar a mente. Se nestes días se sentir tenso e ansioso, pegue nos seus lápis de cor, marcadores ou lápis de cera e deixe que as cores o façam sentir melhor.
Escolher cores e materiais, pensar como queremos que fique o nosso projeto e organizar os elementos para conseguir que fiquem o mais bonito possivel ou que transmitam mais sentimento é, ao fim e ao cabo, encarar um problema e resolve-lo. Fazemos sem dar conta, mas estamos a desenvolver a nossa capacidade para imaginar soluções criativas perante novos problemas. E esta habilidade vai ser de grande utilidade em muitas outras situações do nosso agitado día a dia.
Ao pintar estimulamos o lado direito do cerebro (mente lógica, científica) e produzimos uma sensação de bem estar geral. De fato, ativa ambos hemisferios cerebrais, equilibrando o modo de pensamento, a mente e as habilidades associadas a cada hemisferio.
As mandalas vêm do budismo e do hinduísmo e durante séculos têm sido amplamente propagadas nestes grupos como desenhos de meditação. Uma mandala é um desenho geralmente circular colocado geometricamente em torno de um ponto central. É ideal para o desenvolvimento da própria criatividade e para encontrar alguma satisfação ao pinta-la. Nesta página encontra folhas grátis com mandalas para imprimir e pintar. Além disso, com o nosso criador de mandalas pode desenhar os seus próprios modelos ou deixar-se inspirar por diferentes artistas.
Aqui conheces os nossos artistas e as suas mandalas. Através das suas instruções, inspiram-no passo a passo para a elaboração da sua mandala individual e permitem-lhe dar uma vista de olhos pessoal ao seu trabalho. No nosso criador de mandalas também pode encontrar os seus elementos individuais de mandala. Quer começar a pintar agora? Não há problema, aqui estão as suas folhas de impressão para pintar gratuitas.
