¿Cuántas veces a la semana te reservas un momento solo para ti? ¿Tienes tiempo para desconectar de tus obligaciones y de tu rutina? Es importante tener tiempo para uno mismo, disfrutar de la vida y como consecuencia, estar mejor con los que te rodean. ¿Qué significa tiempo para ti? Ya sabes, ese tiempo para hacer lo que realmente te gusta y en soledad. Ese tiempo para disfrutar de tu afición favorita o para pensar en tus cosas. Tu momento, tu espacio. Ese momento es vital para tu bienestar físico, mental y emocional. Y, si además desarrollas una actividad imaginativa, que mantenga tu mente centrada y en calma, ese momento íntimo se convierte en un espacio de crecimiento personal y autoconocimiento. STAEDTLER quiere acompañarte en esos momentos para ti, ser tu aliado para desconectar del ajetreo diario y reconectar contigo.
Distintos estudios demuestran la eficacia de colorear para relajarse y descargar la mente del ajetreo diario. De hecho, es una forma eficiente de reducir los niveles de cortisol, una hormona que se libera en el organismo como respuesta al estrés. Basta una sesión de 45 minutos para reducir la tensión, aumentar la concentración y despejar la mente. Si en estos días te sientes tenso o ansioso, coge tus lápices de color, rotuladores o ceras y deja que los colores te hagan sentir mejor.
Escoger colores y materiales, pensar cómo queremos que quede nuestro proyecto y organizar los elementos para conseguir que queden lo más bonito posible o que transmitan más sentimientos es, al fi n y al cabo, afrontar un problema y resolverlo. Lo hacemos sin darnos cuenta, pero estamos desarrollando nuestra capacidad para imaginar soluciones creativas ante problemas nuevos. Y esta habilidad nos será de utilidad en otras muchas situaciones de nuestro ajetreado día a día.
Al colorear estimulamos el lado derecho del cerebro (mente lógica, científica) y se produce una sensación de bienestar general. De hecho, activa ambos hemisferios cerebrales, equilibrando el modo de pensamiento, la mente y las habilidades asociadas a cada hemisferio.
Este otoño tienes la posibilidad de aprender mindfulness con Club Mindfulness de la mano de Sara Merino, creadora e instructora en mindfulness y meditación. Sara nos introduce en el mundo de la atención plena y nos da un montón de ideas y consejos útiles para practicar mindfulness aplicado a la creación y diseño de mandalas.
